Según un estudio publicado por Ralph Snyderman/Director del Sistema de Salud del Centro Médico de la Universidad de Duke, éstos son algunos de los beneficios que el entrenamiento mental mindfulness promueve en las personas a nivel mente/cuerpo :
-Bienestar emocional
-Disminuye la presión sanguínea y la frecuencia cardiaca
-Disminuye el estrés
-Alivia y estabiliza las enfermedades y el dolor crónico
-Fortalece el sistema inmunológico
-Desarrolla la producción de nuevas neuronas (neurogenesis)
-Incrementa la concentración, la atención y la conciencia.
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