Los 4 pilares fundamentales para mantener una mente en forma son:
-Estimular la mente: Lectura, estudio, investigación, contacto social, nuevas amistades..
-Nutrición: Cultivar unos habitos saludables en cuanto a la dieta de cada día.
-Ejercicio Físico: Está demostrado que el ejercicio físico promueve la generación de nuevas neuronas.
-Entrenamiento Mental para reducir el estrés y promover la neurogenesis y la plasticidad cerebral.
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